ヘルシーへの取り組み

＜kota＞
通勤はウォーキングかランニング
日中はナッツをボリボリ
週に2回ダンベル＋プロテイン

＜tamu＞
朝にリンゴ1個
ダンベル
プロテイン

＜2人とも読んでた本＞『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』
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＜プロテイン＞
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＜netflix沼＞
まどマギ
ソードアートオンライン
Breaking Bad

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